こころの相談室「ひとりで悩まず、話してみませんか」

つらい気持ちが続いているときや、「なんだかいつもの自分と違うな」と感じるときは、ひとりで抱え込まず、話してみませんか。

誰かに相談したり、助けを求めたりすることは、「援助希求能力」という大切な生きる力のひとつです。相談することは、迷惑なことでも恥ずかしいことでもありません。

身近な人には話しにくいことや、誰に話したらいいかわからないときは、市や県の相談窓口も、お気軽にご利用ください。

◇ こんな症状は、ありませんか？ ◇ 

• 食欲がない、または食べ過ぎてしまう。
• 一日中気分が落ち込んでいる。
• 人に会いたくない。
• 夜なかなか眠れない、途中で目が覚める。
• 頭痛や肩こり、吐き気など、体の不調が続く。
• 焦りや不安で落ち着かない。
• ケアレスミスが増えた。
• イライラしやすくなった。
• 好きなこともやる気がでない。

こうした状態は、心や体が疲れているサインかもしれません。

「こんなことで相談していいのかな」と思うようなことでも大丈夫です。話すことで気持ちが整理されたり、一緒に解決の方法を考えたりすることができます。

（本市ホームページに掲載していた「こころの体温計」のページは、令和7年3月31日で終了しました。）