こころの相談室「ひとりで悩まず、話してみませんか」

つらい気持ちが長引くときは、ひとりで抱え込まず、あなたの信頼できる人に相談してみてください。誰かに適切なサポートを求めたり、相談したりすることは「援助希求能力」という大切な生きる力のひとつです。迷惑なことでも恥ずかしいことでもありません。

身内には話したくない、身近に話せそうな人がいないときは、お気軽に市や県の窓口もご利用ください。

◇ こんな症状は、ありませんか？ ◇ 

• 食欲がない
• 一日中憂鬱な気分が続く
• 人に会いたくない
• 毎晩なかなか寝つけない
• 頭痛や肩こり、吐き気がつらい
• 焦りや不安で落ち着かない
• ケアレスミスが増えた
• イライラしてじっとしていられない
• 好きなことでもやる気がでない

長引くときは、こころの病気のサインかもしれません。

（本市ホームページに掲載していた「こころの体温計」のページは、令和7年3月31日で終了しました。）

安心して話ができる環境で話に耳を傾けてください。このとき本人を否定せず、受け身の姿勢で聞くことが大切です。本人が落ち着いたら、専門機関に相談するよう勧めましょう。

また、親しい人がこころの病気になると、周りの人は自分のせいで追い込んでしまったという思いにとらわれることがあります。そうしたときにも相談機関をご利用ください。

コロナ禍の影響で疲れを感じる方や、身近に感じていた人の死につらい気持ちを抱える方も少なくありません。あなたの周りに、いつもと様子の違う方はいませんか？あなたが声をかけ、話を聴き、必要な支援につなげることで、大切ないのちが守られます。

働く方やそのご家族、職場のメンタルヘルス対策に取り組む事業者の方などに向けて、メンタルヘルスケアに関するさまざまな情報や相談窓口をご紹介しています。

また、新型コロナウイルス感染症のまん延とその対策の影響による、不安やストレスと上手に付き合う方法について、さまざまな専門家からのアドバイスの掲載もあります。新型コロナウイルス感染症に関連した情報や相談窓口などの掲載もありますので、働く方、そのご家族の方、事業者の方もぜひご利用ください。

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