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更新日:2020年7月3日

ご自宅でできる健康な生活習慣チェックと体操動画配信などのご案内

◆家にいる時間が多くなっている今、会話が少なくなったり、運動不足になったりしていませんか?
みなさんの健康を保ち続けるため、生活で気をつけていただきたいポイントと、毎日それが実践できているか記録するチェックシートを作成しましたのでご活用ください。
心とからだの健康を保ちましょう(気をつけていただきたいポイント)(PDF:322KB)
健康チェックシート 目標設定例(PDF:82KB)
健康チェックシート(令和2年5月3日~5月30日分)(PDF:460KB)
健康チェックシート(令和2年5月31日~6月27日分)(PDF:459KB)
健康チェックシート(令和2年6月28日~7月25日分)(PDF:460KB)

◆ケーブルテレビ「Weeklyながくて」内や市のホームページで、「ながくてハーモニー体操」など自宅で簡単にできる体操の動画を見ることができます。ぜひ視聴いただき、毎日少しずつでも身体を動かす機会を増やしていきましょう。またLINEでも情報配信していきます。

Weeklyながくてについて(リンク)

Weeklyながくて及びLINE配信のご案内(チラシ)(令和2年4月30日作成)(PDF:206KB)

教室で行っている体操のリーフレット
どこでも笑顔の健康習慣(PDF:1,702KB)
体操等の動画

New【シニアフィットネス(整体・コーデイネーション運動 5分00秒】(「Weeklyながくて」 令和2年6月29日~放送)(外部リンク)

New【イキイキワクワク健康ヨガ 2分09秒】(「Weeklyながくて」 令和2年6月29日~放送)(外部リンク)

【シニアフィットネス(貯筋トレーニング・タオルストレッチ 5分00秒】(「Weeklyながくて」 令和2年6月22日~放送)(外部リンク)

【親子フィットネス 2分08秒】(「Weeklyながくて」 令和2年6月22日~放送)(外部リンク)

【シニアフィットネス(太極拳・バランスボール) 5分00秒】(「Weeklyながくて」 令和2年6月15日~放送)(外部リンク)

【バランスボールエクササイズ 2分44秒】(「Weeklyながくて」 令和2年6月15日~放送)(外部リンク)

【椅子ヨガ 2分36秒】(「Weeklyながくて」 令和2年6月8日~放送)(動画へのリンク)(外部リンク)
【新聞棒体操 2分30秒】(「Weeklyながくて」 令和2年6月1日~放送)(動画へのリンク)(外部リンク)

【イキイキワクワク健康ヨガ 2分16秒】(「Weeklyながくて」 令和2年5月25日~放送)(動画へのリンク)(外部リンク)

【スクワット 2分10秒】(「Weeklyながくて」 令和2年5月4日~放送)(動画へのリンク)

【タオルストレッチ&ヨガ 5分】(「Weeklyながくて」 令和2年4月27日~放送)(動画へのリンク)

【ながくてハーモニー体操 体操のみ 2分30秒】(「Weeklyながくて」 令和2年4月27日~放送)(動画へのリンク)
【ながくてハーモニー体操 特集 5分】(「Weeklyながくて」 令和2年4月20日~放送)(動画へのリンク)
 

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◆暮らしの中で心配なことがあるときは、各地区の地域包括支援センターにぜひご相談ください。
【長久手小・東小・北小区域にお住まいの方】
長久手市社会福祉協議会地域包括支援センター ☎0561-64-1155
【西小・南小・市が洞小区域にお住まいの方】
愛知たいようの杜地域包括支援センター    ☎0561-64-5174

地域包括支援センターについて(リンク)

 

令和2年7月開催のいきいきライフ推進事業(集いの場)について

令和2年7月開催のいきいきライフ推進事業については、3密回避に努めながら、順次実施予定です

地域いきいきライフ推進事業

 市民や事業者などのみなさんの力を活かして、地域での健康づくり活動を進め、一人ひとりが「いきいきライフ」を実現できるように支援していきます。

 どこでもいきいき運動教室

 みなさんが集まる場所に、運動講師を無料で派遣します。ご要望に応じて内容を調整します。

※主催者と事業者で協議を行い、コロナウィルス感染症対策に努めた上で、実施予定です。

 派遣条件

 派遣料

 無料

 派遣時間

  最大90分程度(短時間希望も相談に応じます) ※簡単な事業趣旨の説明を含みます。

派遣回数

 1つの集まりの場につき、1か月に1回まで、かつ年度で8回まで

派遣対象

 下記の条件を全て満たす集まりの場を対象とします

  • 市内在住の65歳以上の方が5人以上で参加すること 
  • 運動等を安全に実践でき、かつ他の迷惑にならない市内の場所を申請者が用意できること
  • 当該運動等の実践が、営利を目的としたものでないこと

運動内容

 コーディネーション運動※1、ロコモ予防運動※2、腰痛・肩こり予防運動、うたコット・ヨガなどの運動教室・・・(最大月1回)

 口腔ケア、栄養プログラム・・・(期間内各1回)

※1 身体各部位をなめらかに効率よく動かす能力(コーディネーション能力)を向上させる運動

   どこでも笑顔の健康習慣(PDF:1,702KB) ←こちらをご覧ください。長寿課でも配布しています。

※2 運動器の障がいのために移動機能の低下をきたした状態をロコモティブシンドローム(和名:運動器症候群)という。

申込先

(株)長久手温泉 (委託事業者)

電話 0561-64-3511 FAX 0561-64-2647

 いきいきライフパーティー 

※3密回避に努めながら、7月より実施予定です。

7月はイオンモール長久手で特別編を実施します。

 健康づくりに関心のある皆さんが集まって楽しく運動します。

 

脳・神経系を刺激し、身体全体を効率よく使うことができるように、コーディネーション運動を行いましょう。

参加者同士のコミュニケーションを目的とした運動も行います。後半には健康寿命延伸・ロコモ予防を目的としたオリジナル体操「ながくてハーモニー体操」をおこないます。

        lifeparty    koushukai

参加費

 無料

 開催日時

※月によって日時や場所が異なります。お間違えのないよう、ご確認ください。                              

 

 スポーツボイス~男の声を取り戻せ!~ (男性限定) (中止)

※3密を回避するため、7月の開催は見合わせます。

スポーツボイスとは、㈱第一興商とのコラボ企画で、体と声のトレーニングを融合した新感覚フィットネスです。

男性限定のプログラムです。声を出したり、体を動かしたりしたい方、お気軽にご参加ください!

声を出しにくくなった、カラオケでもっとうまく歌いたい、そう思った方!腹式呼吸で声が出やすくなりますよ!

 

sportvoice2   sportvoice1

参加費

無料

開催日時

 申込先

(株)長久手温泉 (委託事業者)

電話 0561-64-3511 FAX 0561-64-2647

みんコラ(みんなでコラボレーション)

民間企業とのコラボレーションとして店舗の空きスペースに皆さんで集まって、

楽しく無理なく心地よく身体を動かしたりします。

申込みは不要ですのでご都合のよい日時にご参加ください。

駐車場のご用意がない場所があります。

駐車場のない場所には必ず徒歩、自転車などでおこしください。

参加費

無料

開催日時

〇名古屋トヨペット長久手店(長久手市熊田125番地)

日時:7月21日(火) 9:30~10:30

〇ネッツトヨタ東名古屋長久手店(長久手市武蔵塚910番地)

日時:7月28日(火) 9:00~10:00

※日時や場所が異なります。お間違えのないよう、ご確認ください。

 

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お問い合わせ

福祉部長寿課 

電話:0561-56-0639(地域支援係)

ファックス:0561-63-2100

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