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更新日:2019年8月27日

高齢者生涯学習講座

生きがい作りと交流のための講座です。どの講座も初めての人でも気軽に参加できます。

 対象となる人

市内在住かつ住所登録のある60歳以上の人(受講期間内に60歳になる人も可)

 受講料

10回講座 2,000円

※教材費は実費負担となります。

 場所

福祉の家 (講座ごとに部屋が異なります。申込みの際にご確認下さい。)

申込み方法

申し込み期限までに長寿課、㈱長久手温泉窓口または電話にて申込みください。(※先着順ではありません)

お一人様2講座まで申込みできます。

定員を超えた場合は抽選。ただし、初回参加者を優先。結果については、参加決定者のみに郵送で通知します。定員に満たない場合は、開講1週間前まで受付します。講座開講1週間前の時点で、受講希望者が5人に満たない場合は開講しません。

2019年度 7月開講高齢者生涯学習講座 チラシ(PDF:357KB)

4月開講分 

講座名

内容

曜日

時間帯

初回

場所 回数 定員

認知症のリスクを減らす60代からのロコモ対策

4~8月で10回行う講座です。脳への刺激の加え方や、認知症のリスクの減らし方を学び、日常生活での予防につなげます。

※ロコモとは、ロコモティブシンドローム(運動機能の低下により、要介護になる危険性が高い状態になること)の略です。

木曜

午後

4月11日

 集会室

10回

15人

たのしくカラオケ

楽しい演歌のカラオケ教室です。課題曲と自由曲をそれぞれ練習します。

水曜

午後

4月10日

 

タオルストレッチ&ヨガ

バスタオルなどを使って”正しいストレッチ”を行い、筋肉や筋膜を伸ばしていきます。また、簡単なヨガのポーズも行います。肩こり・腰痛に効果があり、体が硬い方にもおすすめです。

火曜

午前

4月9日

 30人

エアロビクスで若返り

マッサージやほぐしを行いながらその日の体調をチェックした後、イスに座ったり、つかまったりしながら全身運動を楽しみます。

木曜

午前

4月4日

30人

バランスボールエクササイズ

バランスボールに座って弾み、音楽に合わせて軽く息が弾む有酸素運動、筋トレ、ストレッチなどを行います。色々な動作を同時に行うことで、認知症予防もめざします。

水曜

午後

4月10日

機能回復訓練室

10人

からだを整えるピラティス ヨガとの違いを説明し、ピラティスの特徴と効果を学習しながらエクササイズを行います。正しい姿勢を理解し、自分の姿勢の改善点を見つけましょう。

金曜

午前

4月5日

機能回復訓練室

20人 

アクア

トレーニング

初心者コース

水中の浮力を利用して、安全に腰や膝の痛みを和らげる歩き方を基礎から学びます。

金曜

午後

4月12日

歩行浴室

10人

アクア

トレーニング

経験者コース

アクアトレーニングの経験者や、日常的に運動をしている方を対象にした講座です。体力作り・健康維持のための水中運動を行います。

金曜

午後

4月12日

歩行浴室

12人

  

7月開講分 

講座名

内容

曜日

時間帯

初回

場所 回数 定員

バランスディスクで転倒予防

バランスディスクは、正しい姿勢の状態を脳に記憶させるための道具です。筋力やバランス力を向上させ、転倒しにくい体を作ります。体のこわばりや痛みもほぐれるストレッチを多く取り入れます。

火曜

午前

(※7/17のみ水曜)

7月2日

機能回復訓練室

(※機能改善ヨガ7/17のみ集会室)

10回

20人

機能改善ヨガ

ヨガのポーズを行う前に機能改善体操というエクササイズを取り入れます。心地よい状態でポーズを行うことでヨガの効果を高めます。肩や腰に痛みがある方、体が硬い方も安心して行えます。

火曜

午後

(※7/17のみ水曜)

7月2日

太極拳入門

コース

誰もが自分のペースで一生涯続けていける太極拳。そんな太極拳の楽しさを感じてもらうために、焦らず、ゆっくり。一緒に心と体を整えていきましょう。

水曜

午後

7月3日

 20人

骨盤を整えるヨガ

骨盤は体の要となる部分です。骨盤の左右差を整えていくヨガをします。骨盤の歪みからくる腰痛や肩こりなどを緩和していきます。

金曜

午前

7月5日

15

アクア

トレーニング

初心者コース

水中でただ歩くだけではもったいない!膝や腰の痛みを感じている方も、安全に痛みを和らげる歩き方があります。年齢に負けない身体づくりを目指します。

金曜

  13:00~

7月5日

歩行浴室

10人

アクア

トレーニング

経験者コース

初心者コースで慣れた方、日常的に身体を動かしている方で、もう少し水中運動を体力づくり、健康維持に活用されたい方に向けた内容で指導します。

金曜

  14:10~

7月5日

歩行浴室

12人

 

10月開講分 

講座名

内容

曜日

時間帯

初回

場所 回数 定員

認知症のリスクを減らす60代からのロコモ対策

10~2月で10回行う講座です。脳への刺激の加え方や、認知症のリスクの減らし方を学び、日常生活での予防につなげます。

※ロコモとは、ロコモティブシンドローム(運動機能の低下により要介護になる危険性が高い状態になる事)の略です。

木曜

午後

10月10日

集会室

(11/21、1/16は研修室)

10回

15人

楽しいパッチワーク

色とりどりのキルトとアップリケを組み合わせて、ミニポーチやバッグなどの小物を作ります。キットを使用しますので、初めての方でも取り組みやすい内容です。

火曜

午前

10月1日

工房1

10回 16人
 経絡ストレッチヨガ

 ツボとツボの通り道、経絡へのストレッチを行い、筋肉・関節を緩め、気血の流れを整えます。ツボ押しストレッチと呼吸を合わせた経絡ストレッチは柔軟性がなく、体が硬い方へもおすすめです。

 火曜

午前

10月1日

 集会室

10回

 30人

骨盤力エクササイズ   骨盤の大切な役割を理解し、日常生活の動作でトレーニングできる簡単なエクササイズを行います。骨盤力を上げて、動かしやすい体を作りましょう。

火曜

午後

10月1日

機能回復訓練室

10回 15人

 アクアトレーニング

1部・2部

 水中の浮力を利用して、ただ歩くだけではなく安全に腰や膝の痛みを和らげる歩き方を基礎から学びます。プール歩行を体力づくり健康維持に活用したい方に向けた内容です。

水曜

午前

10月2日

 歩行浴室

10回 

各10人

 エアロビクスで若返り  マッサージやほぐしを行いながらその日の体調をチェックした後、イスに座ったり、つかまったりしながら全身運動を楽しみます。体力に自信のない方でもイスに座りながらでも行えますので安心です。

木曜

午前

10月10日

 集会室

10回

 30人

 転倒予防の

ボール

エクササイズ

 転倒して寝たきりにならないための筋力づくりやボールの特長を活かし運動不足の解消に体幹トレーニングなどにチャレンジ。健康的な体づくりを目指しましょう。

金曜

午前

10月4日

機能回復訓練室

10回

 20人

 

1月開講分 (プログラムは都合により変更になる場合がありますのでご了承ください)

講座名

内容

曜日

時間帯

初回

場所 回数 定員

素敵な編み物

かぎ針などを使って作品を作ります。また、手芸で作品に似合うアクセサリーを作ったり、編み物で干支(子)のマスコットも作ります。初心者の方でも楽しめる内容です。

火曜

午前

1月7日

工房1

10回 12人

60歳からの英語再入門

「久しぶりに英語に触れてみよう!」という方を対象にした初心者向けの講座です。歌を歌ったり単語を覚えたりしながら、ゆっくり楽しく英語の世界を広げましょう。

金曜

午後

1月10日

工房1

10回

16人
 バランスディスクで転倒予防

 バランスディスクは、正しい姿勢の状態を記憶させるための道具です。筋力やバランス力を向上させ、転倒しにくい体を作ります。また。肩や腰の痛みを和らげる効果もあります。

 火曜

午前

1月7日

機能回復訓練室

10回

20人

アクアトレーニング

初心者コース

 水中の浮力を利用して安全に腰や膝の痛みを和らげる歩き方を基礎から学びます。

 

水曜

午前

1月8日

 

 歩行浴室

10回 10人

アクアトレーニング

経験者コース 

 アクアトレーニングの経験者や、日常的に運動している方を対象にした講座です。体力作り・健康維持のための水中運動を行います。

水曜

午前

1月8日

 歩行浴室

10回 

12人

棒びくす 

 90㎝のヒノキ棒を使ったエクササイズです。筋トレ、ストレッチ、マッサージ、有酸素運動、脳トレなどを行います。肩こり腰痛改善、姿勢改善などをめざし、楽しく体を動かしましょう。

水曜

午後

1月8日

機能回復訓練室

10回  15人

 はじめてのNOSS

~日本舞踊でエクササイズ~

 NOSSとは、「日本・踊り・スポーツ・サイエンス」の略語です。日本舞踊の動きを使い、和の曲に合わせて体力・筋力アップのエクササイズを行います。

※初心者向けの講座のため、本講座の参加回数が3回目までの方が対象となります。

木曜

午後

1月9日

機能回復訓練室

10回

10人

 いやしのヨガ  日常生活の癖による体の左右バランスの乱れを整えながら、縮まっているところをじんわりと伸ばし、腰痛や肩こりなどの体調不良を改善していきます。初めての方も安心して行えます。

金曜

午前

1月10日

 

機能回復訓練室

10回

15人

 

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お問い合わせ

福祉部長寿課 

電話:0561-56-0631(いきいき長寿係)・0561-56-0613(介護保険係)・0561-56-0639(地域支援係)

ファックス:0561-63-2100

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